Bruzdy nosowo-wargowe: Zmarszczki, które zdradzają wiek

Bruzdy nosowo-wargowe, często nazywane “liniami śmiechu”, biegną wzdłuż obu stron ust i nadają twarzy charakterystyczny wyraz. Choć z czasem stają się one coraz bardziej widoczne, nie musimy się z tym godzić! Istnieją proste ćwiczenia, które pomogą nam je zredukować i przywrócić skórze młody wygląd.

Skąd biorą się bruzdy nosowo-wargowe?

Pierwsze oznaki bruzd nosowo-wargowych mogą pojawić się już między 20. a 30. rokiem życia. Zwykle są one wynikiem:

• Naturalnego procesu starzenia się: Z wiekiem skóra traci jędrność, a mięśnie twarzy słabną. W efekcie policzki zaczynają opadać, a bruzdy nosowo-wargowe stają się głębsze.
• Palenie papierosów: Palenie papierosów uszkadza kolagen i elastynę w skórze, co powoduje jej utratę jędrności i zwiększa podatność na powstawanie zmarszczek. Dodatkowo, ruch mimiczny związany z paleniem, np. zaciskanie ust, może pogłębiać bruzdy nosowo-wargowe.
• Nadmiernej ekspozycji na słońce: Promienie UV zawarte w świetle słonecznym niszczą kolagen i elastynę, co prowadzi do utraty jędrności skóry i powstawania zmarszczek. Dodatkowo, mrużenie oczu w reakcji na słońce może nasilać problem.
• Słabnących mięśni policzkowych: słabnące mięśnie policzkowe również przyczyniają się do powstawania bruzd nosowo-wargowych. Z wiekiem mięśnie twarzy tracą swoją siłę i elastyczność, co prowadzi do opadania policzków. W efekcie bruzdy nosowo-wargowe stają się głębsze i bardziej widoczne.
• Utraty tkanki tłuszczowej: Tłuszcz znajdujący się pod skórą policzków zapewnia jej jędrność. Wraz z wiekiem jego ilość maleje, co również przyczynia się do powstawania bruzd.

Ćwiczenia na bruzdy nosowo-wargowe: Prosta droga do młodszej skóry

Regularne wykonywanie poniższych ćwiczeń pomoże Ci:

• Spłycić bruzdy nosowo-wargowe: Nacisk na zmarszczki od środka i podniesienie mięśni policzków stymuluje produkcję kolagenu i elastyny, co sprawia, że skóra staje się bardziej jędrna i elastyczna.
• Zredukować widoczność bruzd: Ćwiczenia te pomagają wygładzić zmarszczki i nadać twarzy młodszy wygląd.
• Poprawić owal twarzy: Podnoszenie mięśni policzków ujędrnia skórę i sprawia, że twarz staje się bardziej owalna.

Instrukcja wykonania ćwiczeń

1. Uśmiechnij się szeroko: Pokaż wszystkie zęby i przytrzymaj uśmiech przez kilka sekund. Wyczuj napięcie w mięśniach policzków.
2. Zacisnąć usta: Zamknij usta tak, jakbyś chciała wyszeptać “o”. Naciśnij wargi na siebie przez kilka sekund.
3. Naciśnij bruzdy nosowo-wargowe: Palcami wskazującymi delikatnie naciśnij bruzdy nosowo-wargowe od środka na zewnątrz. Jednocześnie unieś policzki w kierunku kości jarzmowych. Przytrzymaj pozycję przez kilka sekund.
4. Powtórz ćwiczenia 10-15 razy.

Pamiętaj:

• Ćwiczenia wykonuj regularnie, najlepiej codziennie.
• Stosuj krem nawilżający, aby skóra była bardziej elastyczna.
• Dbaj o zdrowy styl życia: jedz zdrowo, wysypiaj się i unikaj stresu.

Stosując te proste ćwiczenia, możesz skutecznie zredukować bruzdy nosowo-wargowe i przywrócić swojej skórze młody wygląd. Pamiętaj o regularności i cierpliwości, a z pewnością zauważysz efekty!

VizagoJoga

Z Jogą Ci do Twarzy!