JOGA TWARZY – ujędrniamy policzki

Joga Twarzy na jędrne policzki

Pełna, dziewczęca buzia była i jest bardzo pożądana. Z prostego powodu – wygląda młodo i świeżo.

Pomimo tego, że naturalnie posiadam raczej okrągłą buzię, kiedy jestem zmęczona, zestresowana, czy niewyspana, moje policzki opadają, a wręcz zapadają się, twarz „wędruje w dół”, rysy się wyostrzają, a ja wyglądam na zmęczoną i starszą niż w rzeczywistości jestem.

Jakie czynniki wpływają na utratę jędrności policzków?

Nie tylko zmęczenie, niewyspanie czy stres powoduje ten niechciany wygląd, ale również GRAWITACJA! To ona przez caaaaały czas ciągnie nam twarz w dół – więc co trzeba zrobić? Wzmocnić mięśnie policzków tak, aby w tej nieustającej walce naszej twarzy z grawitacją, to one, mięśnie, zawsze wygrywały.

Naturalny sposób na piękne, jędrne, podniesione policzki

Pokażę Wam 3 bardzo proste ćwiczenia, które możecie wykonywać praktycznie wszędzie – ja wykonuje je np. jadąc samochodem, czytając książkę, siedząc w pracy przed komputerem. Tak właśnie wygląda codzienna joga twarzy – wplatam ją w różne czynności czynności i, nie wiedząc nawet kiedy, osiągam upragnione efekty.

Joga Twarzy – czyli proste ćwiczenia na wzmocnienie mięśni policzków

Oto one, zaczynamy!

1. Wysuwamy delikatnie brodę do przodu, zawijamy wargi za zęby i próbujemy unieść kąciki ust równo do góry. Liczymy do 30!
2. Ćwiczenie to możecie również wykonać pulsacyjnie – góra-dół – 3 x 10!
3. Kolejne ćwiczenie wzmacniające mięśnie policzków to ich nadymanie – 3 x 10 sekund;
4. Ostatnie ćwiczenie, to nadymanie policzków, a następnie ich wciąganie. Tzw. balonik-rybka 🙂 3 x 10.

Jeśli podczas wykonywania ćwiczeń zauważysz, że marszczy Ci się skóra wokół ust, przyciśnij do nich palce palce dłoni – w ten sposób ustabilizujesz skórę, a zarazem sprawisz, że ćwiczenie będzie intensywniejsze w wykonaniu. I oto chodzi!

Jak często wykonywać ćwiczenia? I kiedy zobaczę efekty?

Staraj się wykonywać dowolny zestaw ćwiczeń minimum raz dziennie, każdy z nich nie zajmie więcej niż jedną minutę. Czy to dużo? Wcale nie! A rezultat w postaci pełniejszych policzków i „podniesionej” twarzy pojawi się zdumiewająco szybko.

A jak szybko? Jest to kwestia bardzo indywidualna. Zależna od “stanu wyjściowego” skóry i mięśni, a także intensywności i częstotliwości wykonywanych ćwiczeń. Będziesz ćwiczyć częściej i mocniej – efekty pojawią się szybciej! Niektórzy piszą o zauważalnych rezultatach już po kilku dniach, inni muszą na nie poczekać dłużej. Jednak obiecuję, że dzięki systematycznej pracy na pewno osiągniesz upragniony cel.

Do dzieła!

VizagoJoga