
Joga Twarzy na jędrne policzki
Pełna, dziewczęca buzia była i jest bardzo pożądana. Z prostego powodu – wygląda młodo i świeżo.
Pomimo tego, że naturalnie posiadam raczej okrągłą buzię, kiedy jestem zmęczona, zestresowana, czy niewyspana, moje policzki opadają, a wręcz zapadają się, twarz „wędruje w dół”, rysy się wyostrzają, a ja wyglądam na zmęczoną i starszą niż w rzeczywistości jestem.
Jakie czynniki wpływają na utratę jędrności policzków?
Nie tylko zmęczenie, niewyspanie czy stres powoduje ten niechciany wygląd, ale również GRAWITACJA! To ona przez caaaaały czas ciągnie nam twarz w dół – więc co trzeba zrobić? Wzmocnić mięśnie policzków tak, aby w tej nieustającej walce naszej twarzy z grawitacją, to one, mięśnie, zawsze wygrywały.
Naturalny sposób na piękne, jędrne, podniesione policzki
Pokażę Wam 3 bardzo proste ćwiczenia, które możecie wykonywać praktycznie wszędzie – ja wykonuje je np. jadąc samochodem, czytając książkę, siedząc w pracy przed komputerem. Tak właśnie wygląda codzienna joga twarzy – wplatam ją w różne czynności czynności i, nie wiedząc nawet kiedy, osiągam upragnione efekty.
Joga Twarzy – czyli proste ćwiczenia na wzmocnienie mięśni policzków
Oto one, zaczynamy!
- Wysuwamy delikatnie brodę do przodu, zawijamy wargi za zęby i próbujemy unieść kąciki ust równo do góry. Liczymy do 30!
- Ćwiczenie to możecie również wykonać pulsacyjnie – góra-dół – 3 x 10!
- Kolejne ćwiczenie wzmacniające mięśnie policzków to ich nadymanie – 3 x 10 sekund;
- Ostatnie ćwiczenie, to nadymanie policzków, a następnie ich wciąganie. Tzw. balonik-rybka 🙂 3 x 10.
Jeśli podczas wykonywania ćwiczeń zauważysz, że marszczy Ci się skóra wokół ust, przyciśnij do nich palce palce dłoni – w ten sposób ustabilizujesz skórę, a zarazem sprawisz, że ćwiczenie będzie intensywniejsze w wykonaniu. I oto chodzi!
Jak często wykonywać ćwiczenia? I kiedy zobaczę efekty?
Staraj się wykonywać dowolny zestaw ćwiczeń minimum raz dziennie, każdy z nich nie zajmie więcej niż jedną minutę. Czy to dużo? Wcale nie! A rezultat w postaci pełniejszych policzków i „podniesionej” twarzy pojawi się zdumiewająco szybko.
A jak szybko? Jest to kwestia bardzo indywidualna. Zależna od „stanu wyjściowego” skóry i mięśni, a także intensywności i częstotliwości wykonywanych ćwiczeń. Będziesz ćwiczyć częściej i mocniej – efekty pojawią się szybciej! Niektórzy piszą o zauważalnych rezultatach już po kilku dniach, inni muszą na nie poczekać dłużej. Jednak obiecuję, że dzięki systematycznej pracy na pewno osiągniesz upragniony cel.
Do dzieła!
VizagoJoga