Jak Podnieść Obwisłe Policzki: 4 Proste Ćwiczenia

Dlaczego warto zadbać o mięśnie policzków?

Oprócz estetycznego aspektu, pełna, dziewczęca buzia jest bardzo pożądana ze względu na to, że sprawia, iż cała twarz wygląda młodo i świeżo. Nawet jeśli naturalnie masz okrągłą buzię, kiedy jesteś zmęczona, zestresowana, czy niewyspana, Twoje policzki mogą opadać, a wręcz zapadać się, co sprawia, że cała twarz zdaje się „wędrować w dół”. Efekt ten powoduje, że rysy stają się bardziej wyraziste, a Ty wyglądasz na zmęczoną i starszą, niż w rzeczywistości jesteś. Wzmocnienie mięśni policzków nie tylko pomaga zachować młodszy wygląd, ale również może poprawić ogólną pewność siebie i samopoczucie.

Co dzieje się z mięśniami twarzy oraz skórą z wiekiem?

Policzki, jak wiele innych obszarów twarzy, składają się głównie z mięśni. Wśród głównych mięśni policzków znajduje się mięsień żwacz, który umożliwia nam żucie jedzenia. Istotną rolę odgrywają także mięśnie jarzmowe, które mają wpływ na podtrzymywanie policzków i nadają twarzy jej charakterystyczny kształt. Z wiekiem, jeśli nie wzmacniamy mięśni twarzy, te mięśnie mogą osłabnąć i stracić swoją sprężystość. Brak regularnego treningu mięśni twarzy może przyczynić się do utraty jędrności policzków, co sprawia, że twarz może wydawać się wizualnie starsza, bardziej zmęczona i opadła.Dodatkowo, osłabienie mięśni policzkowych może przyczynić się do powstawania zmarszczek na policzkach oraz obwisłości skóry w okolicach policzków i linii żuchwy. Regularne ćwiczenia mięśni twarzy mogą pomóc wzmocnić te obszary i zachować młodszy wygląd skóry.

Jak Grawitacja Wpływa na Wygląd Policzków?

Grawitacja odgrywa ważną choć niechcianą rolę w kształtowaniu wyglądu policzków i całej twarzy. Nie tylko zmęczenie, niewyspanie czy stres przyczyniają się do opadania policzków, ale także działanie grawitacji 9nie lubimy jej w jodze twarzy;)
To właśnie grawitacja przez cały czas działa na naszą twarz, ciągnąc ją ku dołowi. Dlatego tak istotne jest wzmocnienie mięśni policzków, aby w tej nieustannej walce z grawitacją to właśnie mięśnie miały przewagę. Regularne ćwiczenia mięśni twarzy mogą przeciwdziałać negatywnym skutkom działania grawitacji, pomagając utrzymać policzki w bardziej uniesionej pozycji i zapobiegając obwisłości skóry.

4 proste ćwiczenia na podniesienie policzków

Oto cztery bardzo proste ćwiczenia, które możesz wykonywać praktycznie wszędzie – nawet jadąc samochodem, czytając książkę, siedząc w pracy przed komputerem.

1. Unoszenie kącików ust: Delikatnie wysuń brodę do przodu, zawijając wargi za zęby, i spróbuj unieść kąciki ust równo do góry. Wytrzymaj przez 30 sekund.

2. Ćwiczenie pulsacyjne: Podnieś kąciki ust w górę i opuść w dół pulsacyjnie. Powtórz 10 razy, wykonując 3 serie.

3. Nadymanie policzków: Nabierz dużo powietrza do polczików napinając mięśnie policzków i wytrzymaj przez 10 sekund. Powtórz 3 razy. 
   *wskazówka: jeśli widzisz, że podczas wykonywania ćwiczenia marszczy się skóa wokół ust, delikatnie przyłóż dłoń/palce do tego obszaru, aby wygładzić skórę.

4. Nadymanie i wciąganie policzków: Nadymaj  policzki, a następnie wciągnij je do środka twarzy. Powtórz 10 razy, wykonując 3 serie.

           *wskazówka: jeśli widzisz, że podczas wykonywania ćwiczenia marszczy się skóa wokół ust, delikatnie przyłóż dłoń/palce do tego obszaru, aby wygładzić skórę.

Staraj się wykonywać dowolny zestaw ćwiczeń minimum raz dziennie, każdy z nich nie zajmie więcej niż jedną minutę. Czy to dużo? Wcale nie! A rezultat w postaci pełniejszych policzków i „podniesionej” twarzy pojawi się zdumiewająco szybko.

Podsumowanie

Podsumowując, zadbanie o mięśnie policzków jest kluczowe dla utrzymania młodego i świeżego wyglądu twarzy. Regularne wykonywanie prostych ćwiczeń może pomóc w wzmocnieniu tych mięśni i przeciwdziałaniu negatywnym skutkom starzenia się oraz działaniu grawitacji. Wraz z odpowiednią pielęgnacją skóry i zdrowym stylem życia możemy cieszyć się pełniejszymi policzkami i zachować urok młodzieńczego wyglądu na dłużej.

Do dzieła!