Pielęgnacja cery trądzikowej krok po kroku.

Na świecie jest sprawiedliwość, jednak potrzeba czasu i cierpliwości, aby poczuć ją na własnej skórze…o ironio! Czy w kontekście posiadania konkretnych problemów związanych ze skórą, możemy mówić o sprawiedliwości? Czy trądzik do nich należy? Z pewnością łatwiej będzie te problemy rozwiązywać, jeśli poznasz ich przyczynę. O mocy i niemocy trądziku postaram się napisać nieco więcej, zapraszam nie tylko nastolatków 🙂 

CERA TRĄDZIKOWA – czym jest?

Czy kojarzysz znany obrazek z liceum kiedy na twarzy Twoich kolegów można było doliczyć się wielu wyprysków na twarzy? Jest to o tyle powszechna sprawa w okresie dojrzewania, że nie robi to na nikim wrażenia. O ile możemy większość przypadków występowania trądziku u nastolatków zrzucić na hormony, o tyle u osób dorosłych zaczynamy mówić o skórze problematycznej, trądzikowej. 

Czym tak naprawdę jest trądzik? Przede wszystkim – chorobą. O tym głośno się nie mówi, ale tak – trądzik jest chorobą – przewlekłą i zapalną, która charakteryzuje się występowaniem grudek, krost, torbieli i zaskórników. Ogromny wpływ na pojawienie się takich objawów mają:

1. Wzmożona produkcja androgenów
2. Zaburzenia rogowacenia naskórka w obrębie gruczołów łojowych
3. Nadmierne wydzielanie sebum.
4. Zaburzenia rogowacenia naskórka w obrębie ujść gruczołów łojowych.
5. Kolonizacja skóry bakterią Cutibacterium acnes

Winny wszystkiemu jest stan zapalny, który pojawia się na powierzchni skóry wokół mieszków włosowatych i sprawia, że na twarzy, szyi, dekolcie czy plecach pojawiają się wymienione przeze mnie wyżej objawy: nieestetyczne krosty i wypryski.  

Statystyki nie kłamią: trądzik pospolity dotyka 80%-100% ludzi w różnym wieku. Co piąty pacjent u dermatologa prosi o poradę w kwestii wyleczenia pokrzywdzonego przez trądzik naskórka. Czy można temu zapobiec? Jak wspomóc pielęgnację cery, aby uniknąć zmian skórnych?

Czego potrzebuje cera trądzikowa? 

Jeśli skończyłaś/skończyłeś liceum minimum 10 lat temu i nadal masz problem z wypryskami na twarzy to wiedz, że Twoja codzienna pielęgnacja ma znaczenie.  Cera problematyczna wymaga specjalnego podejścia. Najlepiej też trzymać się pewnych zasad:

1. Nie przesuszaj skóry – tu uwaga na składy kosmetyków (alkohol)
2. Higiena mycia twarzy jest bardzo istotna – odrębny ręcznik do górnych i dolnych partii ciała.
3. Nie przykrywaj skóry ciężkimi podkładami i fluidami. Nawet najlepszy klej sprawi, że tapeta nie będzie się trzymać…
4. Nie wyciskaj, nie rozdrapuj, nie drażnij – zmiany zapalne tego nie lubią.
5. Używaj kosmetyków antybakteryjnych – dedykowane cerze tłustej i problematycznej.
6. Używaj filtrów.
7. Używaj kosmetyków dla cery trądzikowej, które regulują pracę gruczołów łojowych.
8. Nie pal papierosów i nie pij alkoholu.
9. Zrezygnuj z basenów – chlor nie ma dobrego wpływu na trądzik
10. Stres – jak najmniej…ale nie ma na to recepty 🙂

Jak prawidłowo dbać o cerę trądzikową?

Pielęgnacja skóry trądzikowej wymaga czasu, cierpliwości i wytrwałości. Skóra tłusta i trądzikowa ma swoje motto – prawidłowa pielęgnacja to przede wszystkim 3 etapy, których nie można ominąć:

1. KROK 1

OCZYSZCZANIE. 

Żadna skóra nie lubi źle wykonanego demakijażu. W przypadku trądziku mamy do czynienia z błędnym kołem – źle oczyszczona skóra blokuje pory i prowadzi do nadmiaru sebum i znów problem powraca… Warto na tym etapie wykorzystać delikatne preparaty, które nie będą szkodzić, a pomagać (czyt. nie wysuszać, a bezpiecznie oczyszczać). Pamiętaj, że pominięcie tego kroku sprawia, że kolejne nie mają większego sensu…

2. KROK 2 

ZŁUSZCZANIE.

Ten drugi etap ma na celu usunięcie zanieczyszczeń i martwego naskórka. Powinien być wspomagany przez kosmetyki do tego dedykowane: peelingi, żele oraz pianki do mycia twarzy. Na tym etapie warto zastosować preparaty delikatne, które nie uszkodzą płaszcza hydrolipidowego przy czym będą skuteczne w działaniu. Brzmi idealnie? 🙂

3. KROK 3

NAWILŻANIE.

Czas na wykończenie dzieła 🙂 Wyrównanie pH skóry, jej nawilżenie i pielęgnacja to końcowy etap, który sprawi, że skóra będzie się regenerować. Tu sprzymierzeńcem będą kremy nawilżające oraz serum do twarzy o lekkiej formule i bezpiecznym składzie. Warto również sięgnąć po oleje, które nie zapychają porów.

Biorąc pod uwagę skład kosmetyków w każdym w powyższych etapów, warto zwrócić uwagę na te składniki aktywne, które nie tylko będą pomagać w walce z trądzikiem, ale również zniwelują pozostałości po przebytych wypryskach i pryszczach (przebarwienia, blizny). Do tych składników należą między innymi: retinol, kwasy z grupy AHA oraz BHA. Równie często można spotkać w składach takie substancje jak niacynnamid oraz naturalne kosmetyki takie jak olejek z drzewa herbacianego.

Jak stres wpływa na rozwój trądziku: Mechanizmy i skutki

Stres może przyczyniać się do wystąpienia lub nasilenia trądziku, chociaż nie jest to jedyny czynnik wpływający na rozwój tej choroby skórnej. Mechanizm, przez który stres może wpływać na trądzik, nie jest jeszcze w pełni zrozumiany, ale istnieje kilka sposobów, w jakie stres może wpływać na skórę i wywoływać trądzik:

1. Zwiększone wydzielanie sebum: Stres może wpłynąć na układ hormonalny, zwiększając produkcję hormonów stresu, takich jak kortyzol. W rezultacie może to zwiększyć wydzielanie sebum (łój) przez gruczoły łojowe skóry. Nadmierna produkcja sebum może prowadzić do zatkanych porów i rozwoju trądziku.

2. Zmniejszona zdolność skóry do naprawy: Stres może wpływać na zdolność skóry do regeneracji i naprawy uszkodzeń. To może sprawić, że trądzik trwa dłużej i jest bardziej uporczywy.

3. Złe nawyki pielęgnacyjne: W okresach stresu ludzie często zaniedbują swoją rutynę pielęgnacyjną skóry, mogąc używać mniej odpowiednich produktów lub zapominać o codziennym myciu twarzy. To również może przyczynić się do nasilenia trądziku. Pilnujmy aby oczyszczać skórę codziennie.

4. Skłonność do drapania lub przekładania rąk przez twarz: Stres może sprawić, że stajemy się bardziej podatni na złe nawyki, takie jak drapanie się lub dotykanie twarzy. To może wprowadzać bakterie z rąk na skórę twarzy i zaostrzać trądzik.

Warto zaznaczyć, że trądzik jest chorobą wieloczynnikową, a stres jest tylko jednym z wielu czynników, które mogą na nią wpływać. Inne czynniki, takie jak genetyka, dieta, hormony i środowisko, również odgrywają istotną rolę w rozwoju trądziku. Dlatego ważne jest, aby podchodzić do pielęgnacji skóry holistycznie. 

Rola Żywienia w Rozwoju Trądziku: Jak Dieta Wpływa na Zdrowie Skóry

Złe odżywianie może również mieć wpływ na rozwój trądziku:

1. Zwiększone wydzielanie sebum: Dieta bogata w tłuszcze nasycone, przetworzone produkty spożywcze i produkty bogate w cukry proste może zwiększać produkcję sebum (łojotok) przez gruczoły łojowe skóry. Nadmierna produkcja sebum może prowadzić do zatkanych porów i powstawania zaskórników, co jest jednym z czynników przyczyniających się do rozwoju trądziku.

2. Wpływ na poziom cukru we krwi: Spożywanie pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym może spowodować gwałtowne wzrosty poziomu cukru we krwi, co z kolei może zwiększać wydzielanie insuliny. Wzrost poziomu insuliny może prowadzić do zwię
   kszonej produkcji sebum i nasilenia stanu zapalnego skóry.

3. Brak składników odżywczych: Dieta uboga w składniki odżywcze, takie jak witaminy A, E, C, cynk i kwasy tłuszczowe omega-3, może wpłynąć na zdrowie skóry. Te składniki odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowej skóry i procesach regeneracji, a ich brak może wpłynąć negatywnie na skórę i zwiększyć ryzyko powstania zmian trądzikowych.

4. Reakcje alergiczne lub nietolerancje pokarmowe: U niektórych osób niektóre pokarmy mogą wywoływać reakcje alergiczne lub nietolerancje, które objawiają się również na skórze w postaci trądziku lub wyprysków.

5. Stan zapalny: Niektóre składniki w diecie, takie jak wysoko przetworzone produkty spożywcze, cukry i tłuszcze nasycone, mogą wywoływać stan zapalny w organizmie. Stan zapalny może zwiększać ryzyko rozwoju trądziku.

Warto zaznaczyć, że wpływ diety na trądzik może być zróżnicowany w zależności od osoby. Nie każdy, kto spożywa niezdrową dietę, będzie miał trądzik, i nie każdy z trądzikiem musi mieć związek z dietą. Jednak zdrowa i zrównoważona dieta może przyczynić się do ogólnego zdrowia skóry. Osoby z trądzikiem mogą skonsultować się z dermatologiem lub specjalistą ds. żywienia, aby dostosować swoją dietę i unikać potencjalnie problematycznych składników.

Codzienna pielęgnacja cery trądzikowej jest wymagająca. Jeśli dziś, po przeczytaniu tego wpisu zmotywuję Cię do działania, to pamiętaj, że warto określić stan cery u dermatologa. Trądzik to choroba skóry, a w przypadku choroby najlepiej poradzić się tych bardziej doświadczonych. Lekarz z pewnością doradzi jakie kosmetyki na trądzik stosować adekwatne do potrzeb skóry na tym etapie, na którym jesteś. 

Pamiętaj – bycie nastolatkiem to fajna rzecz, jednak zostaw problemy dojrzewania za sobą – etap studencki jest jeszcze lepszy:)