Jak pielęgnować cerę zimą? 10 zasad pielęgnacji skóry zimą

Pielęgnacja skóry zimą – o czym warto pamiętać?

 Hu hu ha, hu hu ha, nasza zima…no właśnie – dlaczego od razu zła? Dziś spojrzymy na zimę z innej perspektywy – tej „mojej”, pielęgnacyjnej. Jak dbać o skórę, kiedy za oknem mróz, a tłusty krem już nie wystarcza? Czy warto używać wielu kosmetyków czy można chronić skórę nie wydając milionów monet? Ubierzcie się ciepło, napiszę nieco więcej na ten temat. 

10 zasad pielęgnacji skóry zimą.

Skóra twarzy zimą dostaje nieźle w kość. Z każdej strony narażona jest na wiele czynników zewnętrznych, co sprawia, że ma prawo się buntować: łuszczyć, przetłuszczać, a nawet i przesuszać. O ile związane jest to z porą roku, o tyle występowanie po sobie pór roku co 365 dni nie zaskakuje – możemy wszystko przewidzieć 🙂 Zimowa pielęgnacja nie musi być żmudna i trudna, chociaż wiem, że liczba „10” w kwestii ilości zasad robi wrażenie 🙂 Postaram się jednak nieco bardziej je przybliżyć, aby odczarować błędne skojarzenie tylko tłustego kremu z zimą. 

1. OBSERWUJ SKÓRĘ. Nie nastawiaj się, że razem z końcem lata chowasz japonki i wyciągasz nowe kosmetyki na zimę. Zmiana pory roku nie oznacza zmiany zawartości w pielęgnacyjnej szufladzie. Jeśli Twoja skóra nie daje sygnałów, że potrzebuje zmiany, nie rób nic wbrew jej woli.
2.  NAWILŻAJ I CHROŃ. Dobry krem ochronny to podstawa. Naskórek zimą jest wymagający, wbrew pozorom łatwo go przesuszyć, choć nie ma mowy o intensywnym promieniowaniu słonecznym. Suche powietrze potrafi zrobić swoje. Skład kremu na zimę to przede wszystkim wsparcie kwasu hialuronowego, składników łagodzących podrażnienia (np. alantoina) oraz antyoksydantów (chociażby witamina E). Bardzo dobrze sprawdzą się masła – np. masło shea. 
   W pielęgnacji suchej skóry odgrywa kluczową rolę także stosowanie kremów zawierających ceramidy. Ceramidy są naturalnie występującymi lipidami w obrębie warstwy rogowej skóry, które odgrywają istotną rolę w utrzymaniu jej nawilżenia i ochrony przed utratą wody. W przypadku suchej skóry, bariera lipidowa może być osłabiona, co prowadzi do nadmiernego wysuszania i podrażnień. Dodając krem z ceramidami do rutyny pielęgnacyjnej, dostarczamy skórze kluczowych składników budulcowych, które wzmacniają jej naturalną barierę ochronną. Ceramidy pomagają zatrzymać wilgoć, poprawić elastyczność skóry i łagodzić wszelkie podrażnienia. Długotrwałe stosowanie kremów z ceramidami może przyczynić się do przywrócenia równowagi nawilżeniowej skóry, co jest kluczowe dla utrzymania jej zdrowego wyglądu i komfortu. Warto więc uwzględnić produkty z ceramidami w codziennej pielęgnacji, zwłaszcza jeśli borykamy się z problemem suchej skóry.
3. OCZYSZCZAJ UMIEJĘTNIE. To przestroga dla tych, którzy z reguły używają żelu lub mydła do mycia twarzy. Zrezygnujcie z tego na czas zimy (albo najlepiej na zawsze :), proponuję wymianę na kosmetyki o konsystencji mleczka lub lekkiego kremu. Wszystko po to, aby nie przesuszyć skóry. A może olej? Ten z pewnością przyczyni się nie tylko do dokładnego oczyszczania skóry, ale zadba również o jej regenerację.

   Oczyszczanie twarzy olejem to skuteczna metoda, zwłaszcza dla osób borykających się z przesuszoną skórą, zwłaszcza w okresie zimowym. W przeciwieństwie do tradycyjnych żeli czy mydeł, oleje do oczyszczania nie tylko usuwają zanieczyszczenia, ale także delikatnie nawilżają skórę, chroniąc ją przed utratą wilgoci. Zastosowanie oleju do oczyszczania może być szczególnie korzystne w chłodniejszych miesiącach, gdy skóra ma tendencję do nadmiernego przesuszania się z powodu niskiej wilgotności powietrza i częstego kontaktu z zimnym wiatrem.

   Oleje do oczyszczania mają zdolność rozpuszczania sebum, zanieczyszczeń i makijażu, co pozwala skutecznie oczyścić skórę bez naruszania jej naturalnej bariery ochronnej. Ponadto, wielu olejów do oczyszczania zawiera składniki nawilżające, takie jak witamina E czy kwasy tłuszczowe omega-3, które wspierają zdrowy stan skóry. Dlatego też, włączenie oczyszczania olejem do rutyny pielęgnacyjnej może przyczynić się do utrzymania odpowiedniego poziomu nawilżenia, a co za tym idzie, poprawić kondycję suchej skóry, szczególnie w trudniejszych warunkach atmosferycznych zimą.

4. KREM Z FILTREM CAŁY ROK. Pielęgnacja twarzy zimą wymaga globalnego podejścia 🙂 Jako, że zima kojarzy nam się z chmurami, śniegiem i mrozem to często zapominamy o wszechobecnym promieniowaniu UV. Kosmetyki z filtrem przeciwsłonecznym nie powinny opuszczać naszej kosmetyczki przez cały rok. Przed wyjściem z domu warto zapewnić ochronę skóry przed tym, czego gołym okiem nie widać.

   W celu kompleksowej pielęgnacji skóry, zwłaszcza w trakcie zimowych miesięcy, warto rozważyć stosowanie kremów BB (Blemish Balm) oraz CC (Color Correcting) z wysokim filtrem przeciwsłonecznym. Chociaż zima kojarzy się nam głównie z chłodem i niskimi temperaturami, nie możemy zapominać o wpływie promieniowania UV na skórę, nawet w dniach pochmurnych. Kosmetyki tego typu doskonale łączą w sobie korzyści pielęgnacyjne i ochronę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

   Kremy BB, oprócz tego, że korygują nierówności skóry i nadają jej zdrowy wygląd, często zawierają filtr przeciwsłoneczny, który stanowi dodatkową barierę ochronną. Działa on nie tylko latem, gdy intensywność promieniowania UV jest wyższa, ale również zimą, kiedy skóra nadal narażona jest na szkodliwe skutki UVB i UVA. Kremy CC idą o krok dalej, korygując koloryt skóry i jednocześnie oferując skuteczną ochronę przeciwsłoneczną.

   Włączenie tych kosmetyków do codziennej rutyny pielęgnacyjnej zapewnia nie tylko nawilżenie i korekcję wizualnych niedoskonałości, ale także długotrwałą ochronę przed szkodliwym wpływem promieni UV, co jest kluczowe dla utrzymania zdrowego wyglądu skóry przez cały rok. Dlatego przed wyjściem z domu warto zadbać nie tylko o komfort termiczny, ale również o wszechstronną ochronę skóry przed niewidocznymi, ale potencjalnie szkodliwymi czynnikami środowiskowymi.

5.  CZAS NA USTA. Tak, usta to ważny obszar na twarzy każdego fana zimowych eskapad. Ważne, aby zadbać o ich pielęgnację, która dotyczy nie tylko nawilżania (balsam do ust), ale również złuszczania – peeling to must have o tej porze roku.

   Zimą usta są szczególnie narażone na suchość, pękanie i złuszczanie się skóry, więc warto dostosować pielęgnację do zmieniających się warunków atmosferycznych. Oto kilka porad dotyczących pielęgnacji ust zimą:

   1. Nawilżanie: Stosuj nawilżające balsamy do ust bogate w składniki nawilżające, takie jak masło shea, olej jojoba czy witamina E. Unikaj produktów zawierających substancje drażniące, które mogą jeszcze bardziej podrażnić suche usta.

   2. Ochrona przed słońcem: Usta również są narażone na działanie promieni UV. Wybieraj balsamy do ust z filtrem przeciwsłonecznym, aby zapewnić dodatkową ochronę przed szkodliwym promieniowaniem UV, zwłaszcza w górach, gdzie promieniowanie jest silniejsze.

   3. Peeling ust: Regularne stosowanie łagodnego peelingu do ust pomoże pozbyć się martwego naskórka, poprawiając wygląd ust i ułatwiając wchłanianie nawilżających składników. Możesz również wykonać domowy peeling, mieszając cukier z miodem lub olejem kokosowym.

   4. Unikaj lizania ust: Nawet jeśli masz tendencję do lizania ust w celu nawilżenia, powinieneś tego unikać. Lizanie ust może prowadzić do jeszcze większej suchości, ponieważ ślina ma tendencję do odparowywania, pozostawiając usta bardziej suche.

   5. Pij wystarczającą ilość wody: Nawilżenie ust zaczyna się od środka. Pij odpowiednią ilość wody, aby utrzymać organizm nawodniony, co przyczyni się do ogólnej kondycji skóry, w tym ust.

   6. Unikaj ekstremalnych warunków: Staraj się unikać ekstremalnych warunków, takich jak wiatr i mróz, które mogą dodatkowo podrażnić delikatną skórę ust. W przypadku mroźnej pogody zakrywaj usta kapturem lub szalikiem.

   Pamiętaj, że regularna pielęgnacja ust zimą pomoże utrzymać je w dobrej kondycji, zapobiegając suchości, pękaniu i łuszczeniu się skóry.

6. NAWILŻONE DŁONIE I STOPY. Jeśli była już mowa o twarzy i ustach to z pewnością warto wspomnieć też o dłoniach i stopach. Po każdej kąpieli, nawet najbardziej delikatnymi preparatami, usuwana jest bariera ochronna naskórka. Oznacza to, że potraktowanie skóry balsamem lub emulsją zaraz po wytarciu ciała ręcznikiem jest bardzo istotne. To samo dotyczy dłoni i stóp, które w okresie zimowym mogą wydawać się bardzo szorstkie. Jaka to jest niesprawiedliwość, kiedy latem używając tylu oleistych kosmetyków do opalania, nasze ręce i nogi są pięknie wypielęgnowane, a pod koniec roku nieco o nich zapominamy…(!)
7. OLEJE DOBRE NA WSZYSTKO. Nie zapominajmy o nich! Są dobre dla cery tłustej i mieszanej oraz skóry suchej i wrażliwej. Wystarczy dopasować odpowiedni rodzaj do naszej skóry (co często wymaga czasu). Olejowa pielęgnacja pozwoli zatrzymać wilgoć i znacząco poprawi stan skóry. Na szczególne polecenie zasługuje olej arganowy – może stać się przyjacielem chyba każdego 🙂 Sprawdź doskonałe jakościowo oleje do jogi twarzy w sklepie VIZAGOJOGA https://vizagojoga.pl/pielegnacja/olejki/
8. ZABIEGI KOSMETYCZNE. W okresie jesienno-zimowym dobrze jest pomyśleć o tym, o czym myśleć nie należy podczas upałów – zabiegi z kwasami oraz zabiegi silniej złuszczające. Zimą skóra będzie mniej podatna na reakcje alergiczne, a odpowiednie kosmetyki i zabiegi pomogą ją silnie regenerować. Usunięcie martwego naskórka poprzez złuszczenie pozwoli na głębszą nawilżenie po lecie, stąd warto właśnie zimą umówić się na zabiegi bardziej inwazyjne niż maska algowa 🙂

   Naturalne zabiegi kosmetyczne mogą być doskonałym sposobem na pielęgnację skóry w zimie, zwłaszcza gdy warunki atmosferyczne mogą ją dodatkowo wysuszać. Oto kilka propozycji:

   1. Maseczki nawilżające:

      • Awokado i miód: Zmiksuj dojrzałe awokado z łyżką miodu. Ta maseczka dostarcza skórze wartościowych substancji odżywczych, nawilża i regeneruje.
      • Olej kokosowy i jogurt: Połącz olej kokosowy z jogurtem naturalnym. Olej kokosowy dostarcza lipidów, a jogurt nawilża i łagodzi skórę.

   2. Peeling cukrowy:

      • Peeling z cukru i oliwy z oliwek: Wymieszaj cukier brązowy z oliwą z oliwek, a następnie delikatnie masuj skórę twarzy. Ten peeling usuwa martwy naskórek i pozostawia skórę gładką.

   3. Kąpiele nawilżające:

      • Kąpiel w mleku i miodzie: Dodaj do ciepłej kąpieli szklankę mleka i łyżkę miodu. Mleko nawilża skórę, a miód działa łagodząco i odżywczo.

   4. Nawilżające olejki do ciała:

      • Olej arganowy: Po kąpieli lub prysznicu nałóż na wilgotną skórę kilka kropel oleju arganowego. Olej ten doskonale nawilża i chroni skórę przed utratą wilgoci.

   5. Herbaty ziołowe do tonizacji:

      • Herbata rumiankowa: Po ostudzeniu, użyj mocno zaparzonej herbaty rumiankowej jako toniku do twarzy. Rumianek łagodzi podrażnienia i pomaga w utrzymaniu równowagi skóry.

   6. Maseczki z aloesu:

      • Maseczka z aloesu i ogórka: Zblenduj miąższ z aloesu z kawałkiem ogórka. Aloe nawilża, a ogórek działa kojąco i odświeżająco.

   7. Różne inhalacje parowe:

      • Inhalacje z olejków eterycznych: Dodaj kilka kropel olejku eukaliptusowego lub lawendowego do miski z gorącą wodą, a następnie wykonaj inhalacje. To nie tylko korzystne dla skóry, ale także może pomóc w złagodzeniu objawów związanych z przeziębieniem.

   Pamiętaj, aby dostosować naturalne zabiegi kosmetyczne do potrzeb swojej skóry. Przetestuj składniki, aby upewnić się, że nie powodują alergii, i ciesz się korzyściami płynącymi z naturalnej pielęgnacji w trakcie zimy.

9. GRUBOZIARNISTE PEELINGI NIE DLA WSZYSTKICH. W codziennej pielęgnacji skóry w ciągu całego roku nie znajdziemy peelingów. To czynność, którą należy wykonywać z umiarem i zgodnie z typem skóry. Za każdym razem podczas złuszczania tracimy naturalną barierę ochronną skóry, dlatego częściej sięgajmy po peelingi enzymatyczne lub drobnoziarniste.

   W sezonie zimowym, kiedy skóra twarzy, szyi i dekoltu narażona jest na surowe warunki atmosferyczne, peelingi enzymatyczne stają się szczególnie korzystną opcją w pielęgnacji. W porównaniu z tradycyjnymi peelengami mechanicznymi, peelingi enzymatyczne oferują delikatne usunięcie martwego naskórka, co jest kluczowe, zwłaszcza gdy skóra jest podatna na przesuszenie. Enzymy, takie jak papaina czy bromelaina, skutecznie rozkładają martwe komórki skóry, jednocześnie respektując naturalną barierę ochronną.

   W trakcie zimy skóra często boryka się z nadmiernym wysuszeniem, a szorstki wiatr i niska wilgotność powietrza mogą prowadzić do podrażnień. Peelingi enzymatyczne oferują skórze łagodne złuszczanie, eliminując suchość i przywracając jej zdrowy blask. Ponadto, dzięki swojej delikatności, mogą być stosowane częściej niż peelingi mechaniczne, bez ryzyka nadmiernego podrażnienia czy uszkodzenia skóry. Regularne korzystanie z peelingów enzymatycznych w sezonie zimowym wspomaga utrzymanie nawilżenia, poprawę tekstury skóry oraz promuje lepsze wchłanianie substancji aktywnych z innych produktów pielęgnacyjnych.

   Podsumowując, peelingi enzymatyczne stanowią doskonałe narzędzie w pielęgnacji skóry twarzy, szyi i dekoltu zimą, pomagając utrzymać jej zdrowy wygląd w trudnych warunkach atmosferycznych tego okresu.

10. CIEPŁE KĄPIELE POD KONTROLĄ. Nie każdy musi być od razu morsem i kąpać się w zimie w morzu, ale…chyba lepsze to niż gorąca kąpiel. Wiem, że po długim mroźnym dniu przeważnie marzy się o obcowaniu ze wszystkim co ciepłe i przyjemne, jednak wszystko nadal rozchodzi się o płaszcz lipidowy skóry – niszczeje i trudno go odbudować.

    Aby uczynić zimowe kąpiele przyjemnymi i jednocześnie nawilżającymi dla skóry, warto dodać do wody odpowiednie składniki, które pomogą zabezpieczyć skórę przed nadmiernym przesuszeniem. Oto kilka propozycji dodatków do kąpieli:

    1. Olejek eteryczny:

       • Dodaj kilka kropel olejku eterycznego do kąpieli. Olejki takie jak lawenda, rozmaryn czy jaśmin nie tylko sprawią, że kąpiel będzie relaksująca, ale także dostarczą skórze naturalnych substancji nawilżających i odżywczych.

    2. Olej kokosowy:

       • Dodaj do wanny łyżkę oleju kokosowego. Olej kokosowy jest bogaty w kwasy tłuszczowe, które nawilżają skórę, pozostawiając ją miękką i gładką.

    3. Mleko:

       • Wlej do wanny ciepłej kąpieli szklankę mleka. Mleko zawiera białko, kwas mlekowy i tłuszcze, które pomagają w nawilżeniu i łagodzeniu skóry.

    4. Miód:

       • Dodaj do wody kąpielowej kilka łyżek miodu. Miód działa łagodząco, nawilża skórę i może pomóc w utrzymaniu jej miękkości.

    5. Owsiane płatki:

       • Umieść garść płatków owsianych w gazowej saszetce i wrzuć do wanny. Owsianka działa łagodząco na skórę, zapewniając jednocześnie delikatne złuszczanie.

    6. Sól morska lub Epsom:

       • Dodaj do kąpieli sól morską lub sól Epsom. Sól morska pomaga w utrzymaniu równowagi minerałów w skórze, natomiast sól Epsom może wspomóc relaks mięśni.

    7. Olejek z nasion marchwi:

       • Kilka kropel olejku z nasion marchwi może dostarczyć skórze witaminy A i beta-karotenu, poprawiając jej elastyczność i wygląd.

    Przy wybieraniu dodatków do kąpieli, warto dostosować je do własnych preferencji zapachowych i indywidualnych potrzeb skóry. Pamiętaj, aby nie przesadzać z ilością dodatków, a kąpiel powinna być ciepła, a nie gorąca, aby uniknąć nadmiernego wysuszenia skóry.

Czy zimą dieta ma wpływ na skórę?

To jak powinna wyglądać pielęgnacja skóry zimą wiemy sami po obserwacji jej przez całe 365 dni, nie tylko w okresie mrozów. Jednak oprócz stosowania preparatów pielęgnacyjnych możemy zadbać o skórę również od wewnątrz. Tu jest dobry moment na polecenie linku do wpisu na temat „Diety na piękną cerę”: https://vizagojoga.pl/dieta-na-piekna-cere-czy-taka-istnieje/. Konkluzja: pijmy dużo wody z dodatkiem limonki, ziarenka gruboziarnistej soli oraz miodu, jedzmy świeże owoce i warzywa, bogate w witaminy: A,D,E,K,C <3 

Powyższe zasady zimowej pielęgnacji twarzy nie wymagają wielu poświęceń. Znów powtarza się ta sama porada: obserwujmy i stosujmy preparaty pielęgnacyjne z umiarem. Najlepiej jest oceniać na bieżąco potrzeby całego ciała, a zimą nic nas nie zaskoczy…no chyba, że śnieg, bo w obecnych czasach ten zaskakuje nas najbardziej 🙂